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本周五，春分日，作为春季第四个节气，昼夜等长，天地间阴阳均衡，万物进入生长繁盛期。王氏德元堂中医王晓提醒，此时节养生三原则：平阴阳、调肝脾、防风邪。
春分后阳气渐盛，但气候仍不稳定，昼夜温差大，易引发“倒春寒”。此时穿衣需遵循“上薄下厚”原则，尤其注意腰腹、下肢保暖，避免寒邪从足底侵入。
春属木，对应肝脏。春分时肝气升发过旺，易克伐脾土，导致脾胃虚弱、情绪波动。饮食宜减酸增甘，如山药、大枣等食物可健脾益气；荠菜、菠菜等能清肝利胆。
春分多风邪盛行，外出可戴帽子围丝巾，避免冷风直吹头颈；运动宜选和缓项目，以助阳气升发。这个时候出门放放风筝是一种很好的全身运动。
王晓为大家推荐春分养生三妙招。
食养：民间有句俗语，春分前后要“吃春”。这里的“春菜”一般是指春天里各种植物刚刚长出的嫩芽，如香椿芽、春笋、韭菜、黄豆芽、荠菜等。它们不仅鲜嫩可口，也有丰富的营养价值，取其生发之气，助人体阳气升腾。推荐“荠菜豆腐汤”：鲜荠菜100克、嫩豆腐1块、生姜3片，煮汤调味，可清肝明目、利湿健脾。
穴按：太冲配三阴交，疏肝健脾。每日按压太冲穴5分钟，可疏肝平肝，缓解头痛、烦躁等。揉按三阴交穴能益气健脾、补养肝肾，改善失眠、消化不良等。两穴早晚各按揉一次，以酸胀为度。
茶饮：玫瑰合欢茶，解郁安神。取玫瑰花、合欢花、佛手片，沸水冲泡代茶饮。玫瑰花疏肝解郁，合欢花养心安神，佛手理气和胃，三者搭配可缓解春分常见的心烦失眠、胸胁胀满等不适。（融媒记者陈海燕）