日常饮食稍作调整，就能悄悄改善睡眠。 安神助眠茶。组方：酸枣仁、知母、茯苓、川芎。用法用量：沸水冲泡，盖上杯盖焖约15分钟，多次泡服至无味为止。或者加水500~1000毫升，煎煮约10分钟，分杯饮用。 莲子百合桂圆粥，清心安神、养血健脾，适合思虑过度、熬夜伤神的人。 小米粥，和胃安眠，脾胃虚弱、睡不踏实、半夜易饿醒的人尤其适合。 （据央视网）
日常饮食稍作调整，就能悄悄改善睡眠。
安神助眠茶。组方：酸枣仁、知母、茯苓、川芎。用法用量：沸水冲泡，盖上杯盖焖约15分钟，多次泡服至无味为止。或者加水500~1000毫升，煎煮约10分钟，分杯饮用。
莲子百合桂圆粥，清心安神、养血健脾，适合思虑过度、熬夜伤神的人。
小米粥，和胃安眠，脾胃虚弱、睡不踏实、半夜易饿醒的人尤其适合。 （据央视网）