吃撑了、喝多了怎么办？ 中医推荐三款中药茶饮

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　　假期走亲访友，难免吃多喝多，加上节日熬夜、饮食不定时，易导致胃肠负担过重。市中医院治未病科主任汪玉婷子给大家分享三款茶饮来缓解。

　　暖胃茶：陈皮生姜红茶。

　　准备一小瓣陈皮、三四片生姜、一小撮红茶，如果血糖没问题的话再加两三颗红枣，一起放进养生壶里，煮上10分钟左右就可以喝了。陈皮能理气健脾，生姜可以温中散寒，红茶本身也是暖胃的，红枣还能补气血。煮出来味道很温和，喝下去胃里暖暖的，适合胃寒不适的人群。

　　解腻茶：金橘山楂消食茶。

　　用3~4颗新鲜金橘切半，配上5片干山楂、1~2颗乌梅，再加少许冰糖调味，用热水冲泡后焖15分钟左右，就可以得到一杯酸甜可口的金橘山楂消食茶。金橘和山楂搭配，既能健脾消食，又能化解油腻、促进胃肠蠕动；乌梅则能生津止渴、缓解口干，整体搭配起来，对解腻很有帮助。

　　气血双补茶：桂圆红枣枸杞茶。

　　取5颗桂圆干、3颗去核红枣、一小把枸杞，用红茶或者沸水冲泡都可以。桂圆能补益心脾、安神助眠，红枣补血益气，枸杞滋补肝肾，三者搭配温和不燥热，特别适合平补。劳累奔波后喝一杯，能缓解倦怠感，还能帮助睡眠，老少皆宜。

　　（融媒记者陈海燕）