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2026-03-24
星期二
当前报纸名称:靖江日报

六九到,饮食仍需“暖身”

日期:02-04
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版面:第A06版:美食荟       上一篇    下一篇

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  六九到来,寒气仍不时侵袭。此时还是应把“暖”字写进锅灶:让汤汁咕嘟成温泉,让肉香蒸出一层雾,让一家人围炉而坐,从舌尖到脚尖一寸寸解冻。

  红枣桂圆糯米粥

  食材:圆糯米、红枣、桂圆肉、枸杞、老冰糖、清水、食用碱。

  制作步骤:

  1.糯米用清水浸泡30分钟,让米粒喝饱水,煮时省火又绵软。

  2.红枣用温水泡软后纵向轻划一刀,方便甜味渗进米里;桂圆、枸杞快速冲洗沥干。

  3.锅中加水烧开,放入0.5克碱,倒入糯米,大火搅拌防粘,沸腾后转最小火,煮15分钟。

  4.加入红枣、桂圆、老冰糖,搅动至糖融化,继续小火煮20分钟,期间需不时搅拌防止粘锅、溢锅。

  5.投入枸杞再煮2分钟后关火,不要立即盛出,盖上锅盖焖10分钟,让食材味道充分融合。

  萝卜炖牛腩

  食材:牛腩、白萝卜、姜片、大葱、干辣椒、八角、香叶、黄豆酱、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖。

  制作步骤:

  1.牛腩切大块,冷水浸泡1小时去血水,中途换水2次,捞出沥干。

  2.冷水下锅,加料酒、3片姜,大火煮开撇净黑沫,捞出牛腩用温水冲净,锁住肉香。

  3.白萝卜去皮切滚刀块,用盐水泡5分钟去掉辛辣涩味,再用清水冲净。

  4.热锅冷油,放冰糖最小火炒出琥珀色,下牛腩翻炒挂糖色,加黄豆酱、生抽、老抽炒香。

  5.倒入热水没过肉面3厘米,放姜片、整根大葱、八角、香叶、干辣椒,大火煮沸后转小火炖60分钟。

  6.加入萝卜块,继续小火炖30分钟,萝卜透明、牛腩可插筷时,捡去香料,转中火略收汁。

  7.根据口味补盐,关火焖10分钟,让肉纤维回吸汤汁,盛出撒葱花,汤汁乳白,肉香扑鼻。

  姜母鸭

  食材:番鸭半只、老姜、黑芝麻油、米酒、生抽、老抽、冰糖、当归、川芎、枸杞等。

  制作步骤:

  1.鸭子剁大块,冷水下锅加姜片、料酒焯水3分钟,捞出用温水冲净,去腥去油。

  2.老姜连皮切0.5厘米厚片,锅中加芝麻油,小火爆至姜片边缘卷曲,姜香浓郁,呈琥珀色。

  3.转中火,将鸭块皮朝下贴锅煎,逼出皮下脂肪,两面微焦时,烹入200毫升米酒。

  4.加生抽、老抽、冰糖、当归、川芎,翻匀后倒入清水与剩余米酒,液体没过鸭块2厘米。

  5.大火煮沸转小火,盖上锅盖慢炖50分钟,期间开盖翻动几次,让味道均匀渗透。

  6.汤汁收至剩余一半,加入枸杞,继续小火炖10分钟,鸭肉可轻松脱骨,酱汁黑亮黏稠。

  7.关火淋一勺热麻油,盖上锅盖焖5分钟,盛出装盘,姜片酥而不辣,鸭块闪着乌金光泽。

  山药乌鸡汤

  食材:乌鸡、山药、红枣、枸杞、干香菇、姜片、料酒、白胡椒粉等。

  制作步骤:

  1.乌鸡剁块,冷水浸泡20分钟去血水,沥干后冷水下锅,加料酒、姜2片,煮开撇沫,捞出备用。

  2.干香菇温水泡发,去蒂,泡香菇的水留用;红枣、枸杞快速冲洗。

  3.山药去皮切滚刀块,泡淡盐水防氧化。

  4.砂锅中放乌鸡块、香菇、红枣、姜片,倒入清水与泡香菇水共1.5升,大火煮沸后转小火30分钟。

  5.加入山药块,继续小火煮25分钟,待汤面浮起鸡油,山药边缘略透明,用勺轻戳可裂。

  6.放入枸杞,加盐、白胡椒粉,关火焖10分钟,让枸杞的甜慢慢渗进汤里,颜色金黄。

  7.盛出前撇去多余浮油,汤清味鲜。