洗床单、洗窗帘、擦玻璃……整整忙活了三天，68岁的梁女士把家里收拾得一尘不染。但大扫除完的第二天，她感觉右肩膀有些痛，休息了几天后，肩膀疼痛反而加重了，痛到不能抬胳膊。到医院检查后，梁女士被诊断为肩袖损伤。
“肩袖损伤的原因很多，创伤、肩部频繁活动，用肩挑肩扛物品，以及肩关节反复外展外旋、抬肩活动频繁等，都可能造成慢性肩袖损伤。对中老年人来说，他们的肩袖本来就存在不同程度的退变。像窗帘、被套之类的纺织品，湿水之后变得非常重。将其抖开后举起的动作，需要肩膀外展并向上抬起，十分费劲不说，也容易造成肩袖损伤。”市人民医院大外科兼骨科主任包洪卫提醒，老年人一旦肩痛明显，切勿盲目做拉伸运动，以免损伤加重，建议尽早到医院确诊。
年前大扫除、晾晒衣服、擦玻璃，注意胳膊尽量别使劲抬高。能踩凳子够着的，就别依靠抬肩来完成；避免抬重物及突然发力，突然发力时常常会导致肌肉肌腱损伤。（融媒记者陈海燕）