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冬令时节，天气较凉，不少人总觉得嘴巴寂寞，零食、火锅、烤肉轮番上阵，管不住嘴也迈不开腿，一不小心就成了管不住嘴的“小馋鬼”。可放纵吃喝之后，腹胀、反酸、消化不良的烦恼也随之而来，明明吃了不少，却总觉得没力气，这其实都是脾胃在发出“抗议”信号。
中医讲究“顺时养生”，脾胃作为后天之本，更是要跟着节气的节奏走。冬季阳气内敛，脾胃运化功能本就减弱，若一味贪嘴，暴饮暴食，只会加重脾胃负担，让湿气、积食在体内堆积，不仅会让身材走样，还会影响气血运行，让人面色暗沉、精神萎靡。
想要吃得香、身体棒，关键就在于跟着节气调脾胃，告别“嘴馋”的坏习惯。比如立秋后，宜多食温润健脾的食物，小米粥、南瓜、山药，这些食材温和不刺激，能滋养脾胃；白露秋分时节，不妨喝上一碗红枣桂圆粥，补气养血的同时，还能缓解秋燥带来的口干舌燥；到了冬天，羊肉汤、萝卜炖排骨是不错的选择，既能抵御寒气，又不会给脾胃造成太大负担。
除了饮食调理，中医的古法妙招也能帮你养好脾胃。饭后半小时，顺时针揉按腹部，促进肠胃蠕动；每天坚持艾灸足三里、中脘穴，温通经络、健脾和胃；闲暇时泡一杯陈皮山楂茶，理气消食，帮你赶走积食的烦恼。
常建南，中医主治医师。出生于中医世家，师从其父常宝善（靖江知名中医）。毕业于南京中医学院，在中医临床一线四十余载。多年来刻苦钻研中医理论，广汲中医各流派精华要义，在临床中积累了丰富的经验，在常见病的治疗方面形成自己的独到见解，撰写发表多篇专业论文。
擅长调理慢性胃炎、胃溃疡，慢性肠炎，气管炎，急慢性肝炎、肝硬化，妇科痛经、月经不调，不孕之症，更年期综合征，失眠等疾病。
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