冬意渐浓、气候干燥，人体免疫力易受影响，呼吸道传染病、心脑血管疾病等进入高发期。结合冬季防护特点，季市镇中心卫生院送上冬季健康提醒，助力大家平安温暖过冬。
冬季是呼吸道传染病高发季节，流感、支原体肺炎、诺如病毒感染等疾病传播风险显著增加，预防此类疾病，接种疫苗是最有效手段，6月龄以上儿童、老年人、慢性病患者等重点人群，可前往卫生院防保所接种相关疫苗。日常佩戴口罩，尤其在人群密集场所，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。饭前便后、外出归来需用肥皂或洗手液配合流动水清洗，含酒精消毒产品不能替代洗手，尤其针对诺如病毒。居家环境需保持通风，每日开窗2~3次，每次30分钟以上。
低温天气易导致血管收缩、血压升高，增加心梗、脑梗风险，老年人和慢性病患者需格外警惕。头、颈、胸、腰、足等部位注意保暖。规律服药不可中断，高血压、冠心病患者需遵医嘱用药，定期监测血压、心率。运动需选择温和方式，可选择上午10点后或午后散步、打太极拳等。
冬季常见病如关节疼痛、皮肤问题、跌倒摔伤等，需细节防护早应对。关节疼痛患者应注意膝、腕等部位保暖，佩戴护具，避免潮湿环境停留，适度拉伸维持关节灵活。皮肤问题可通过温水洗澡、避免使用碱性清洁产品、洗完及时涂抹保湿霜等方式预防干燥皲裂。
重点人群的健康关怀需精准施策。老年人应减少人群密集场所停留，独居老人需每日与家人报平安，有基础疾病者避免独自外出，外出需穿防滑鞋；适当补充优质蛋白和温热食物，如羊肉、枸杞等，少食油腻生冷；出现发热、咳嗽、胸闷等症状，48小时内就医，避免延误病情。慢性病患者需提前备足常用药品，定期监测血压、血糖、血氧等指标。
季市镇中心卫生院还优化了多项服务举措。开设简易门诊，简化就诊流程。家庭医生团队主动延伸服务，加强与“一老一小”、慢性病患者的联系，提供健康咨询、用药指导等。中医馆提供中医药防治服务，针对冬季常见病制订个性化调理方案等，与市民携手共筑冬季健康屏障。（华琳）