近期，市一中面向高一年级学生举办了一场心理健康教育专题讲座，以贴近成长实际的内容和生动的互动形式，引导学生正确认识压力、学会调适情绪，为青春成长注入温暖而有力的心理支持。这场讲座既是当下回应学生心理需求的务实举措，也是该校长期深耕心理健康教育、持续完善协同育人体系的一个缩影。
讲座主题为《心向阳光 遇见幸福——高中生压力应对与心灵守护》，以富有参与感的互动测试开场，通过对“视觉感受”的体验，引导学生直观感知自身压力状态，迅速拉近了心理距离。在随后的讲解中，来自南通大学的教授围绕高中生常见的学业负担、自我期待、亲子关系等问题，系统梳理压力的来源与表现方式，帮助学生认识到，压力并非全然负面，适度的压力往往是促进专注与成长的动力，关键在于是否能够及时觉察并进行有效调适。
围绕学习与生活中的具体情境，讲座提供了一系列操作性强、易于实践的心理调节方法：通过拆解任务降低行动门槛，通过呼吸放松与正念练习缓解紧张情绪，通过积极的自我暗示调整认知方式，引导学生用更理性的视角看待考试、成绩与自我评价。同时，讲座也反复强调遇到情绪困扰时不必独自承受，学会倾诉、主动求助、接纳不完美，本身就是成长的重要一课。互动交流环节中，不少学生主动分享自身感受，在倾听与回应中感受到理解与支持，现场氛围温暖而真诚。
这场心理健康讲座并非一次性的活动，而是市一中系统推进心理健康教育的常态内容之一。多年来，该校坚持“育人先育心”的理念，将心理健康教育融入教育教学全过程，通过主题班会、团体辅导、心理拓展、艺术疗愈等多种形式，持续为学生搭建释放压力、认识自我、增强心理韧性的实践平台。从考前心理疏导活动到“月月润心”主题班会，从团体素质拓展到心理项目式学习，心理健康理念正以更自然、更贴近生活的方式融入校园日常。
在机制建设上，该校不断完善心理健康教育支持体系，建立以心理课堂为主阵地、以心理辅导为依托、以多元活动为补充的工作格局，推进导师关怀、谈心谈话、朋辈互助等制度落实，形成教师、学生、家庭协同参与的育人网络。同时，学校注重将心理健康教育与德育、法治教育等内容有机融合，通过规则意识、责任意识与情绪管理能力的共同培育，引导学生在面对矛盾与压力时更加理性、自律与从容。
近年来，市一中在心理健康教育领域的持续探索与实践成效逐步显现，校园氛围更加温润，学生心理支持渠道更加畅通。该校以学生发展需求为导向，不断创新心育形式、完善服务体系，让心理健康教育真正成为助力学生全面成长的重要力量，为青春成长保驾护航。
（融媒记者夏国耀）