老祖宗早就发现，人体是自然的一部分，节气更替时，气温、湿度、日照的变化，会直接影响气血运行和脏腑功能。若能顺着节气调理，就能让身体跟上自然的节奏，少遭“季节病”的困扰；若逆势而为，熬夜贪凉、饮食不节，身体早晚会“亮红灯”。
现代人总觉得“养生难”，其实是没找对方法。不用追求名贵药材，菜市场的寻常食材就是“养生法宝”；不用纠结复杂手法，简单的按揉、艾灸在家就能操作；不用刻意花费时间，把养生融入一日三餐、日常作息，就是最有效的方式。比如惊蛰时节，晨起喝杯姜枣茶，振奋阳气；立秋之后，睡前泡泡脚，促进血液循环；大寒来临，煮一锅羊肉汤，温补脾肾。中医节气养生，讲究的是“润物细无声”的坚持，顺应自然、对症调理，才能让健康“不请自来”。
从今天起，不妨跟着节气过生活，让中医帮你“对症开方”，用简单的方法守护家人的健康。毕竟，顺应自然的养生，才是最懂身体的养生；适合自己的调理，才是最有效的养生。让我们在二十四节气的流转中，与自然同行，让健康相伴一生。
常建南，中医主治医师。出生于中医世家，师从其父常宝善（靖江知名中医）。毕业于南京中医学院，在中医临床一线四十余载。多年来刻苦钻研中医理论，广汲中医各流派精华要义，在临床中积累了丰富的经验，在常见病的治疗方面形成自己的独到见解，撰写发表多篇专业论文。
擅长：慢性胃炎、胃溃疡，慢性肠炎，气管炎，急慢性肝炎、肝硬化，妇科痛经、月经不调，不孕之症，更年期综合征，失眠等疾病。
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