想缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适，可以试试以下方法。 并步站立，左脚旁开一步与肩同宽。两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上。左手内旋上撑，慢慢举起至头顶，与此同时右手内旋下按。屈膝下蹲，左右手收回，捧于腹前。反方向，右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。左右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前。两手下落，左脚收回，并步。这组动作左侧+右侧算1次，一共重复3遍。如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。（据CCTV生活圈）
想缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适，可以试试以下方法。
并步站立，左脚旁开一步与肩同宽。两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上。左手内旋上撑，慢慢举起至头顶，与此同时右手内旋下按。屈膝下蹲，左右手收回，捧于腹前。反方向，右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。左右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前。两手下落，左脚收回，并步。这组动作左侧+右侧算1次，一共重复3遍。如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。（据CCTV生活圈）