养出健康体魄无需名贵药材，每天坚持1小时运动，便是顺应中医“养正避邪”的最佳选择！
不同运动对应不同养生功效，精准贴合中医调理需求。晨起练一套八段锦，“双手托天理三焦”可舒展上焦气机，缓解肩颈酸痛；“调理脾胃须单举”能健脾和胃，改善饭后腹胀、消化不良；“背后七颠百病消”还能疏通下焦经络，帮你告别晨起水肿。傍晚慢走30分钟，沿着公园步道缓步而行，可带动下肢气血循环，让阳气顺畅下沉，改善手脚冰凉、畏寒怕冷的问题，尤其适合气血不足的人群。若偏爱温和运动，太极便是优选，一招一式缓慢柔和，既能调和阴阳、平复心绪，又能增强脏腑功能，长期练习可减少换季感冒，让情绪更稳定、睡眠更安稳。
陆柳群，全国老中医药专家、南京中医药大学硕士生导师顾兆军教授学术传承人。长沙医学院毕业，进修于南京中医药大学高级针推班。数十年潜心研究《伤寒论》《金匮要略》等中医经典，将经典理论与临床实践深度融合并形成她原创的“水体论”（三维度）理论体系，且熟练运用到其“方剂融合”与“针药并举”的疗法中，调治各类妇科、内科及疑难杂症。
擅长领域：
妇科调理：月经不调、痛经、崩漏、闭经、更年期综合征、带下病、乳腺增生、子宫肌瘤及术后调理等。
内科杂病：失眠、焦虑、慢性胃肠功能紊乱、心悸、胸闷、顽固性咳嗽、哮喘等。
疼痛及疑难病：颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、风湿性关节炎、高血压、消渴（糖尿病）、肺结节、甲状腺结节、面瘫、眩晕、胸痛、痤疮、湿疹等。
坐诊时间：周一、四、五、六全天，周二、周三下午，周日加诊（具体以医馆通知为准）。
预约电话：0523-84330028
15365620818
医馆地址：人民北路100号（原报社向北50米）