明日霜降，抓住秋天 最佳的养生时机！

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　　“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降，二十四节气之一。含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的说法，尤其应健脾养胃，以养后天。霜降的饮食养生推荐“平补”，快来和鸿运酒楼一起看看有哪些霜降时节食用的平补佳品吧！

　　1.鸭肉。鸭肉对身体的保健有很好的效果；鸭肉可大补，所含的维生素C和维生素E能有效防治神经炎症、脚气、抗衰老。鸿运酒楼的鸿运片皮鸭色呈枣红，鲜艳油亮，皮脆肉嫩，配以面饼、葱段以及甜面酱，口感丰富，百吃不腻。

　　2.山药。山药有“神仙之食”的美名。霜降后人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。另外，山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。鸿运酒楼的肉汁香菇山药醇厚浓郁，美味又营养。

　　3.牛肉。《韩氏医通》记载：“黄牛肉，补气，与锦黄芪同功”。黄牛肉性温，能补脾胃、益气血、强筋骨，治脾胃虚弱，增强消化功能。

　　4.萝卜。俗话说：“秋冬萝卜赛人参”。霜降之时多吃萝卜，有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。吃点爽脆可口的萝卜，不仅开胃、助消化，还能预防感冒。

　　5.柿子。民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。每天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

　　除此之外，霜降的气温就像过山车，忽高忽低，因此大家在美食进补的同时，也要记得及时添加衣物注意保暖哦！

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