图为邵继元。夏峥姣摄
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图为邵继元。夏峥姣摄
□融媒记者 夏峥姣
2025靖江半程马拉松备赛氛围火热，受到各路跑友广泛关注。近日，家住靖城街道东兴街社区的73岁老人邵继元给《靖江日报》编辑部寄来一封手写信，表达对靖江半马的期待，也希望与读者分享自己的跑步心得。
邵继元告诉记者，自己坚持跑步已有30年。“我真正开始练习长跑，是43岁那年。那会体重到了170斤，爬楼梯都费劲。”邵继元回忆说，抱着锻炼身体、增强体质的想法，他便开始了晨跑。一开始只能跑几公里，而且跑一会儿就开始气喘吁吁。后来，他结识了几名跑友，在他们的带动和自己的摸索下，邵继元慢慢找到了适合的跑步方法，也体会到了跑步的乐趣。
在逐步适应之后，邵继元开始慢慢增加难度，从10公里、12公里、15公里、18公里，到最远的一次跑了21.5公里，用时140分钟。没有手机和智能设备的邵继元自有一套测量跑步里程的“土方法”。每天徒步跑完后，他会再骑电动车按跑步路线行驶一遍，根据仪表盘数差，计算出当天的跑步里程。
对待跑步，邵继元十分自律。每次跑步日，他总是凌晨三四点钟出门开跑，当大多数人还沉浸在梦乡时，邵继元已经认真地做完热身准备。这个时间段路上车少人少，是邵继元摸索出的“安全时刻”，东至城东大道、西到渔婆路，南至江平路、北到北环路都是他的运动范围。每天经过哪些路段、跑了多少公里、用时多长时间，邵继元都会认真记录在挂历上、写进自己手绘的跑步地图。记者翻阅邵老记录的9月跑步日历发现，他每周跑步不低于4天，每天基本都是15公里。邵继元说，坚持跑步不仅让自己心情舒畅，还给身体带来了许多好处，肩周炎、颈椎炎等症状得到了缓解，身心越发轻松且充满力量。
作为资深跑友，得知靖江今年即将举办半程马拉松赛，邵继元十分开心。虽然因为年龄、听力等多种原因，他最终放弃报名，但仍旧希望通过自己的分享，激励他人在跑步中收获快乐和满足。“人的一生中，只要有梦想就去努力实现，坚持就是胜利，长跑激励着我不断前行。”邵继元说。