你是否还在为血压悄悄升高而烦恼？最新研究发现，只需常做一个动作就有助于降血压！ 多“起身活动”有助降血压。2025年7月发表在心血管领域权威期刊《循环》上的一项新研究显示，多增加“坐—站”切换次数（比如起身接水、伸懒腰），比单纯减少久坐时间更能有效降低血压。 研究人员解释，频繁“坐—站”交替能增加肌肉激活，缩短久坐时间，促进血液循环，类似“微型运动”，有助于改善血压。 建议久坐时，每小时起身2~3次（如倒水、上厕所、溜达）。可以设置手机提醒，或用小容量水杯强迫自己起身走动。（据新华社）
你是否还在为血压悄悄升高而烦恼？最新研究发现，只需常做一个动作就有助于降血压！
多“起身活动”有助降血压。2025年7月发表在心血管领域权威期刊《循环》上的一项新研究显示，多增加“坐—站”切换次数（比如起身接水、伸懒腰），比单纯减少久坐时间更能有效降低血压。
研究人员解释，频繁“坐—站”交替能增加肌肉激活，缩短久坐时间，促进血液循环，类似“微型运动”，有助于改善血压。
建议久坐时，每小时起身2~3次（如倒水、上厕所、溜达）。可以设置手机提醒，或用小容量水杯强迫自己起身走动。（据新华社）