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9月23日，秋分至。秋分是二十四节气中第十六个节气，秋季第四个节气。“分”，即为“半”。秋分时，昼夜等长。此后日渐短夜渐长，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。此时，早晚温差加大，不仅要适时增添衣服、加强身体锻炼，而且饮食方面也要精心搭配，适当的饮食可以帮我们规避气候变化带来的伤害，那么，秋分最不可错过的食物有哪些呢？和鸿运酒楼一起来看看吧！
银耳。银耳有“菌中之冠”的美名，是滋阴润肺的一把好手，很适合在干燥的秋季食用。银耳除了煲汤还可以凉拌、清炒，都是适合在秋季食用的菜品。
莲藕。莲藕秋季最进补，可养阴清热、润燥止渴，搭配黑木耳还可以滋补肾阴。
南瓜。南瓜富含胡萝卜素，是一种人们很容易忽视的营养素，上班族和过度用眼的人群比较容易缺乏。另外南瓜富含可溶性膳食纤维果胶，有一定的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，适宜有减肥需求的人食用。
白萝卜。萝卜中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C含量十分充足，含钙量也较高，且不含草酸，有助于人体钙吸收。
百合。百合理脾健胃、利湿消积，具有清火、润肺的功效，对于很多秋燥上火的人来说，很有好处。
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