还在被胃痞病反复纠缠，连好好吃顿饭都成奢望吗？饭后总觉得胃脘胀得像塞了石头，嗳气不停还带着酸腐味；空腹时又隐隐作痛，吃少了饿、吃多了胀，甚至夜里会被胃部不适折腾醒……
在中医看来，脾胃是我们身体的“后天之本”，掌管着消化吸收、运化水谷精微。简单来说，脾胃好，我们身体就有充足的能量和营养，皮肤、气色、精神状态自然也就更好了。如何从日常生活中调理脾胃，让你由内而外散发健康光彩。
调理脾胃的关键：脾主运化，胃主受纳，二者相辅相成，共同负责我们身体的能量供给。因此，调理脾胃最重要的就是养成良好的饮食习惯、合理作息，以及适当的运动。
饮食调理：少吃生冷、油腻和难消化的食物，特别是在早晨和晚上，脾胃较为脆弱的时候，可以选择温热、易消化的粥类、汤类食物，帮助脾胃轻松工作。
规律作息：熬夜和不规律的作息对脾胃影响巨大，保持良好的睡眠习惯，有助于脾胃的自我修复和养护。
适当运动：适当的运动可以促进消化系统的运转，比如饭后散步、瑜伽、八段锦等轻柔的运动形式，都能帮助脾胃更好地发挥功能。
常建南，中医主治医师，出生于中医世家，师从其父常宝善（靖江知名中医）毕业于南京中医学院，在中医临床一线40余载、多年来刻苦钻研中医理论。广汲中医名流派精华要义，在临床中积累了丰富的经验，在常见病的治疗方面形成自己的独到见解，撰写发表多篇专业论文。擅长：慢性胃炎、胃溃疡、气管炎、急慢性肝炎、妇科痛经、月经不调、更年期综合征、失眠等疾病。
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