立秋后，天气渐渐干燥，很多人都会感到喉咙不适。缓解秋燥的最佳方法之一，就是喝一些滋润喉咙的甜水，能在不知不觉中改善咳嗽症状，让你的喉咙每天都清爽舒适。
金桔雪梨水
食材：金桔6~8颗、雪梨2个、冰糖适量、枸杞少许、生姜3片。
制作步骤：
1.金桔洗净，切成薄片，去掉籽。雪梨去皮、去核，切成片，放在清水中浸泡，防止氧化变色。枸杞用清水泡软备用。
2.锅中加入适量的清水，放入金桔片、雪梨片和生姜片，开中火煮沸。
3.水开后，加入适量的冰糖，调节甜度。继续用中小火煮20~30分钟，直到梨块变软，金桔的香气渗透到水中。
4.煮好后，加入浸泡过的枸杞，再煮5分钟。枸杞既可以增加色彩，又能增添一丝甘甜。
5.最后根据个人口味，适量调整甜度和水量，若汤太浓可加些热水稀释。
6.完成后关火，让金桔雪梨水稍微冷却，过滤掉渣滓，盛出清汤饮用。
温馨提示：
1.金桔煮的时候一定要去籽，以免影响口感。
2.雪梨要选择熟透的品种，味道会更加甜美。
3.如果喜欢清新口感，可以不加生姜，也可以用少许薄荷代替姜片，增添清凉感。
马蹄甘蔗水
食材：马蹄250克、甘蔗300克、冰糖适量、清水适量。
制作步骤：
1.马蹄剥去外壳，洗净后切成薄片。甘蔗削皮，先切成段，再切成小块。
2.马蹄切好后用清水冲洗干净，去除表面杂质。
3.将甘蔗段清洗干净，去掉外皮。
4.锅中加入适量的清水，将水烧开。
5.水开后，加入甘蔗段和马蹄片，转中小火慢慢炖煮30~40分钟，直到马蹄熟透，甘蔗的甜味释放出来。
6.加入适量的冰糖，继续用小火炖煮10~15分钟，直到冰糖完全溶解，汤汁变得甘甜可口。
7.如果喜欢清汤，可以使用纱布或滤网过滤掉甘蔗和马蹄的渣滓，留下清汤。若喜欢浓郁的口感，则不需要过滤。
8.稍微放凉后即可饮用，清凉解暑。
温馨提示：
1.马蹄要选择新鲜的，最好选皮薄、没有裂纹的，这样口感更好。
2.甘蔗切块后可以轻轻捣碎，这样有助于甘蔗的甜味更好地释放。
3.如果不喜欢过甜，可以适量减少冰糖的用量，或者选择不加糖，保持天然甜味。
蜂蜜柚子茶
食材：新鲜柚子1个、蜂蜜、冰糖、柠檬片。
制作步骤：
1.将柚子洗净，用刀去皮，去掉果皮和果膜，将果肉掰成小块。
2.柚子的果皮洗净后切成细丝，用清水泡15~20分钟，去除苦味。
3.将泡过水的柚子皮放入锅中，加入清水，开火煮沸。然后转小火慢炖20~30分钟，柚子的香气会慢慢释放。
4.将切好的柚子果肉加入锅中，再次煮沸，并继续炖煮10~15分钟，直到柚子肉软化。此时加入适量的冰糖，搅拌至糖完全溶化，柚子茶底的味道更为甜美。
5.最后，待柚子茶底稍微冷却后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。可以根据口味加入少许柠檬片，增添一丝清香，即可倒入杯中饮用。
温馨提示：
1.柚子皮泡水时可以多清洗几遍，以去除多余的苦味。
2.柚子肉的量可以根据个人喜好调整，如果喜欢酸甜口感，可以多加一些柚子果肉。
3.蜂蜜加入时要避免高温，否则蜂蜜中的营养成分容易被破坏。