今年68岁的徐先生平时比较注重保养，饮食以素食为主。自打退休后，喝茶成为他唯一的兴趣爱好，几乎是茶不离手。但是近两个月来，老人总觉得浑身乏力、头晕，白天总想睡觉。他以为是天气热的原因，所以也就没怎么在意。上周，他在小区散步时突然晕倒被送医。“饮食中长期缺铁，或者饮浓茶，容易影响铁的吸收，就可能造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。这可能是你总感到乏力犯困头晕的原因。”详细检查后，医生向徐先生道明了病因。
“许多老年人都有喝浓茶的习惯，觉得提神解乏。但饮用大量浓茶后，茶叶中的鞣酸会与铁质结合，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，甚至可能造成缺铁性贫血。”市人民医院营养科主管营养师张红表示，喝茶并不是坏习惯，不过要把握好度。首先不要喝太浓，一般每日推荐5克~10克即可。其次，平时要注意含铁食物的摄入。另外，多吃新鲜蔬菜水果等含维生素C的食物，可以进一步促进铁的吸收，避免饮茶后出现贫血的情况。
如果老人嗜睡的同时，还有头晕、乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。中老年人胃肠道功能减退、吸收减少，再加上不少中老年人长期吃素，容易造成营养物质摄入不足，是缺铁性贫血的多发人群。一些老人长期用药，也会影响食欲和营养的吸收，易患上贫血。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者，均可继发贫血。
（融媒记者陈海燕）