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尚处于仿佛透不过气来的高温天气中，立秋静悄悄地来了。立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热，俗称“秋老虎”。人们养生，都讲究：顺应四时，顺应“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。立秋是从养阳逐渐转为养阴的时刻，因此秋季养生，皆以“收、养”为原则，正是人体最适宜进补的时候。而此时的进补最重要的就是“润肺滋阴”。
1.百合，清心养神。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
2.梨，生津润燥。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，也可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
3.白萝卜，清肺润喉。白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
4.银耳，补气补肾。银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5.豆腐，清热润燥。中医认为，豆腐性味甘、凉，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰、养颜防衰之功，因此民间素有“金秋豆腐似人参”之说。而且豆腐制作简便，花样繁多，物美价廉，生熟皆可，老幼皆宜。
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