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自从放暑假后，大学生小秦几乎每天都熬夜低头刷手机、追剧，以求放松。但就在上周一，小秦早上起床时一翻身，就开始天旋地转，跟坐过山车似的。虽然他闭眼休息半分钟后，情况得到缓解，可从那以后，只要躺下、坐起或头部转向一侧，就会出现数秒眩晕。反而在地上行走时，就没那么晕。就诊后，医生仔细了解小秦眩晕发生的具体情况，再结合神经系统和前庭功能等检查，初步考虑小秦为“耳石症”。疑因他经常熬夜，低头看手机，导致耳石脱落，产生了眩晕。
“以前中老年人是耳石症的主要发病人群，但近年来，随着人们生活方式的改变，长时间熬夜、低头玩手机和工作等，耳石症的发病率越来越高，尤其是年轻人也变成多发群体之一。很多年轻人，长期压力大、睡眠不好、过度疲劳，可能正因为这些不良生活状态，使内耳的小动脉发生痉挛、缺血等情况，从而导致耳石症的发生。再加上低头玩手机、用电脑，长期处于不良头位姿势，加重内耳血管痉挛、细胞缺血，使耳石更易脱落而致病。”市中医院耳鼻喉科副主任医师陈福彬说。
耳石松动脱落的原因很多，临床上不一定都能找到明确的诱因。关于耳石脱落的机制及诱发因素，可能与以下情况有关：外力作用如头颅创伤、头面部手术、剧烈的体力活动；高血压、糖尿病导致的末梢循环供血障碍；耳石器老化，导致椭圆囊斑或球囊斑退行性改变；长期一个固定卧位睡觉，耳石因长期重力作用导致脱落；劳累、熬夜、压力大、焦虑等精神心理因素。
耳石症一般可自愈。大多数人在发病后两周到一个月内，眩晕感会自动消失。如果眩晕感没有自愈，在床上翻身时有短暂的头晕，应到耳鼻喉科就诊。
临床上的耳石症患者，有时难以找到明显的发病因素，但健康的生活方式，会减少耳石症的复发。陈福彬建议：管理好基础代谢疾病；保证充足的睡眠；避免过度紧张、焦虑、劳累；避免剧烈的体育运动；适当补充钙质。预防耳石症，不要猛躺猛起，睡觉时翻身也不要动作太快，特别是中老年人。年轻人则尽量避免长期伏案工作，不要维持一个姿势长时间看手机。（融媒记者陈海燕）