天气炎热，医院里中暑的患者明显增多。与此同时，长期待在空调房里的市民也频频出现头晕乏力等不适。今天，邀请到市人民医院急诊医学科副主任医师方时书，来和大家聊聊高温中暑和空调病的那些事。
天气炎热，谨防中暑
最近一段时间，市人民医院急诊医学科接诊的中暑患者比平时增加了近三成，其中大部分是户外工作者，比如环卫工人、建筑工人，还有一些是在高温时段长时间户外活动的市民。值得注意的是，今年出现了几例重症中暑病例，都是因为没有及时处理导致病情加重的。
“不少人都觉得中暑没什么大不了，休息一下就好了，其实这是很大的误区。”方时书表示，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑通常表现为头晕、脑胀、恶心、乏力、大汗、口渴等症状，出现以上表现即为中暑的先兆。轻症中暑，先兆中暑症状加重，并加上面色红、大量出汗，明显发热，肌肉痉挛，体温可上升超过38℃。
而重症中暑，在上述症状基础上出现意识障碍、内环境紊乱、循环衰竭和器官功能损害。重症中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。其中，热射病是最严重的一种，作为一种致命性急症，对高温环境适应不充分是致病的主要原因，以高温和意识障碍为特征。
方时书提醒，在高温天气下，市民可以提前采取一些措施预防中暑：首先，尽量避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行户外活动。如果必须外出，要做好防晒措施，比如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等，尽量穿宽松、透气、浅色的衣物。其次，要多饮水,可适当喝些淡盐水或含电解质的饮料。同时，要注意饮食清淡，多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物。要保证充足的睡眠，避免过度劳累，因为睡眠不足会降低身体抵抗力，更容易中暑。
长期处在空调环境中
当心吹出“空调病”
方时书表示，除了预防中暑，大家也要警惕“空调病”。长时间在空调环境下工作或学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现头晕、头痛、乏力、鼻塞、流涕、咳嗽、关节疼痛、皮肤干燥等症状。对于一些有过敏性鼻炎、哮喘等疾病的患者，还可能诱发或加重病情。
一般来说，老年人、儿童、孕妇以及体质较弱、免疫力低下的人群更容易得空调病。此外，长期处于空调环境中的办公室职员、学生等也是空调病的高发人群。
防治“空调病”最好的办法就是让全身出汗。如果在空调房中待的时间较长，就要抽30~40分钟的时间进行运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感。预防“空调病”还要做到以下几点：长时间使用空调要注意通风，每天早晚在外界环境温度较低的情况下，开窗通风，定期对空调防尘网进行清洗；使用空调时，室温和室外自然温度不宜相差过大，空调建议开到26℃以上；在空调房待久了不利于体内汗液正常代谢，因此应该多喝开水。还有，要注意保持室内湿度，在空调房里放一盆水或使用加湿器。
中暑或出现空调病的症状
该采取哪些急救措施呢
“如果出现先兆中暑或轻症中暑的症状，应立即将患者转移到阴凉通风的地方，解开衣物，用温水擦拭身体，进行物理降温。但不要使用冰水，以免引起血管剧烈收缩。”方时书说。
同时，让患者喝一些淡盐水或含电解质的饮料，休息一段时间后，症状一般会缓解。
如果患者出现重症中暑的症状，如高热、昏迷、抽搐等，应立即拨打120急救电话，同时采取物理降温措施，如用冰袋敷在患者的头部、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，同时将患者头偏向一侧，及时清理口腔和鼻腔分泌物，防止窒息，等待救援人员的到来。
对于空调病的症状，若出现头痛、头晕等症状，应立即离开空调房，到通风良好的地方休息，对于关节酸痛的情况，可以用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天2~3次，能有效缓解肌肉紧张和疼痛。如果出现鼻塞、流涕等呼吸道症状，可以用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁湿润，减轻黏膜刺激。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
(全媒体记者陈海燕）