小暑到了，结合小暑气候特点，王氏德元堂中医师提出以下4个养生保健方法。
小暑起居，晚睡早起。顺应气候变化，晚睡早起，最晚不超过11时入睡；可适当午睡。
小暑饮食，温凉适度。三伏时节，气温高且湿气大，闷热难耐而大汗频出，注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，避免损伤脾胃。可选择食用扁豆、绿豆、薏米、百合、莲子等调养之品。
小暑运动，缓慢少汗。暑热伤津，活动量适当减少。做些慢节奏的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、太极等。
小暑保健，冬病夏治。夏天的阳气最旺盛，也是人体最适宜扶阳的季节。慢性支气管炎、哮喘，容易反复感冒，过敏性鼻炎，胃寒，关节炎，亚健康状态人群等都适合冬病夏治。夏日温煦炎热，经脉疏通，人体气血流畅，可以将体内的阴寒之气向外排除，达到鼓舞正气、增强体质的目的。
陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。
其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病、心脏病、肠胃病（胃痛、腹痛、泄泻、便秘等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、月经不调、不孕症、肥胖、美容等。
门诊时间：周一全天、周二下午、周三至周日全天。
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