立夏后气温升高明显，人体容易出汗、耗气，进而出现体虚乏力、食欲下降、心烦气躁等症状。此时节的养生注重清热解暑、养心健脾、生津祛湿，适当喝点养生茶是一种不错的选择。王氏德元堂中医王晓为大家推荐了几款适合立夏后的养生茶饮方。
清心解暑茶：菊花3克、金银花3克、薄荷叶2克、甘草2片，冰糖适量。将所有材料用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮用。
功效：清热降火、疏散风热，可缓解夏季口干舌燥、目赤心烦。适合易上火、咽喉肿痛、暑热烦躁者。
养心安神茶：莲子心2克、麦冬5克、酸枣仁3克、百合5克。将材料洗净后加水煮沸，再转小火煮10分钟，滤渣饮用。
功效：清心除烦、滋阴安神，可改善夏季失眠、多梦、焦虑。适合心火旺、睡眠浅、情绪易波动者。
健脾祛湿茶：陈皮3克、茯苓5克、炒薏米10克、荷叶3克。将薏米和茯苓提前浸泡30分钟，加陈皮、荷叶煮15分钟，代茶饮。
功效：健脾利湿、消暑化滞，可缓解夏季食欲不振、肢体困重。适合夏天湿气重、舌苔厚腻、腹胀者。
生津酸梅汤：乌梅15克、山楂干10克、甘草3克、桂花1克，冰糖适量。将材料（除桂花）加水煮30分钟，关火前加桂花焖5分钟。
功效：生津止渴、开胃消食，可预防夏季汗多伤阴。适合口干舌燥、食欲不佳、易出汗者。
益气养阴茶：黄芪5克、西洋参3克、枸杞5克、红枣2颗（去核）。将材料用沸水冲泡或小火煮15分钟后饮用，可反复冲泡。
功效：益气养阴、增强体质，可缓解夏季乏力、气短。适合体虚多汗、易疲劳、气阴两虚者。
王晓提醒，喝养生茶时，体质偏寒者（怕冷、容易腹泻）慎用菊花、金银花等寒凉药材。
孕妇及特殊人群饮用代茶饮前建议先咨询中医师。
养生茶饮宜温热或常温饮用，避免冰镇后饮用，以免伤脾胃。（全媒体记者陈海燕）