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时光飞逝，转眼四季已过春日，进入了立夏。“立，建始也。夏，假也。物至此时皆假大也。”立夏是二十四节气中的第七个节气，同时也是夏季的第一个节气。此时天气渐渐炎热，人体阳气、新陈代谢旺盛，身体消耗也逐渐变大，今天就给大家介绍几种特别适合夏天吃的食物，调整养生哦！
冬瓜。俗话说“冬瓜入户，不进药铺。”冬瓜有祛湿、驱暑等作用，绝对可以称得上“消暑第一瓜”！而且冬瓜可以和多种食物搭配，比如海带、排骨、黄豆等等，不仅口感一流，营养也很丰富哦！
绿豆。夏日是吃豆的季节，尤其是绿豆。当满头大汗、口干舌燥的时候来碗绿豆汤，不仅能消暑，还可以清热解毒，是传统的解暑佳品。如果有条件的话先冰镇一下滋味更绝哦！
莲藕。夏天来点脆甜的藕片吧，不仅开胃爽口、味甘多液，还可以帮助清火润燥、养胃滋阴，对女性尤其的友好。新鲜的莲藕口感甜脆，当水果可以生吃，也可以炒菜炖汤，每一道都是无法拒绝的美味！
丝瓜。丝瓜同样具有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。丝瓜做法多样，可清炒可做汤，不过时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽，视觉上也是一大享受！
苦瓜。按照中医理论，夏天应该多吃“苦”。苦瓜就是最常见的一种苦了。苦瓜的功效很多，可以清热解暑、消除烦躁，同时还可以降低血糖、血压和血脂。除此之外，苦瓜还具有美容养颜的功效。尤其是对于女性来说，夏天多吃一些苦瓜可以刮油减脂，控制住我们的体重。
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