春风拂面，万物复苏，是否感觉最近喉咙干痒、容易咳嗽，甚至一出门就鼻塞打喷嚏？中医常说“肺为娇脏”，春季是最富有生机与活力的季节，也是过敏高发和呼吸道疾病多发的时期，稍不留神，过敏、感冒、咳嗽可能就找上门。
一、春季要特别关注“养肺”。
中医认为“肺主气，司呼吸”，春季阳气生发，肺气易受风邪侵袭。春属木，对应肝，肝火过旺可能影响肺金，导致咽干、咳嗽等不适。春季养肺尤为重要，主要有以下三方面因素：
气候因素：春季温差大、空气干燥，易刺激呼吸道黏膜，导致免疫力下降。
过敏原增多：花粉、尘螨等过敏原在春季激增，易诱发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。
呼吸道感染高发：流感等病毒活跃，养肺能增强免疫力，提升呼吸道防御能力。
二、如何有效预防过敏引发的呼吸道疾病？
避免过敏原：花粉高峰期（如晴天午后）减少外出，关窗使用空气净化器。定期清洗床单、地毯，减少尘螨。通风时间选择花粉浓度低的清晨或雨后。
加强防护：外出戴口罩，回家后漱口、清洗鼻腔。
药物预防：过敏体质者可在医生指导下使用抗组胺药或鼻喷激素，勿滥用抗生素。
穴位按摩：每日按压迎香穴（鼻翼两侧）、肺俞穴（背部第三胸椎旁）3~5分钟，缓解鼻塞、增强肺气。
饮食调理：多吃百合、银耳、梨等润肺食物，少吃辛辣、海鲜等物。
三、春季养肺饮食推荐。
1.雪梨百合羹：雪梨+百合+冰糖炖煮，缓解干咳。
2.蜂蜜萝卜水：白萝卜切片泡蜂蜜，化痰润喉。
3.百合粳米粥：百合15g+粳米50g，健脾润肺。
阴虚者（口干、舌红）可多吃梨、银耳；阳虚者（怕冷、易腹泻）可加红枣、生姜平衡寒性。
禁忌：忌冷饮、油腻食物，避免刺激呼吸道。
四、儿童、老年人春季护肺小贴士。
儿童：避免去人群密集处，接种流感疫苗；若出现反复咳嗽，建议排查过敏原。
老年人：注意保暖防感冒，慢性肺病患者需定期复查肺功能。