手脚心烫、口干、盗汗？ 阴虚火旺试试菊花茶

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　　“我比较瘦，但是不知为啥特别怕热，手脚心总感觉发烫，平时还特别容易上火。”最近，46岁的王女士因为总上火求医，经过诊断，她属于阴虚体质，所谓瘦人多火，其实是虚火。

　　靖江医保职工康复医院副主任中医师陆绍荣表示，爱吃辛辣刺激的食物、熬夜等原因易损耗阴液导致上火，时间久了就易形成阴虚体质，主要表现为：形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干欲饮。

　　阴虚体质的人群在滋阴的同时，还需清热生津，建议平时多食百合、糯米、银耳、梨、甘蔗、西瓜、山药等。也可服滋阴类药膳，如沙参、麦冬、银耳、百合等。另外，阴虚火旺的人群，平时要少吃煎炸、辛辣、烧烤类食物。在肉类的选择上，可以多吃点鸭肉、鲫鱼，在烹调的时候，不要放太多辛辣调味料，以防燥热。茶饮方面，阴虚人士可以多喝白菊花茶，白菊花味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效。运动方面可选择散步、瑜伽等。 (全媒体记者陈海燕）