春天万物复苏，很多人的肝火也跟着“旺”了起来，容易出现头晕、眩晕、失眠、健忘、眼睛干涩等不适症状。
“中医认为，春天属肝，肝气偏旺，加之冬天如果保养不好，脾胃郁热，肝肾虚损，到了春天就更会觉得肝气旺，肝火上升到了头目，就会出现头晕、头痛、失眠、烦躁易怒等症状。”王氏德元堂中医王晓介绍。
针对春天肝火旺导致的头晕等不适症状，可用中医方法调理，如艾灸腹部神阙穴、针刺调节睡眠，也可口服逍遥丸。春天容易头晕的人，还可用菊花、桑叶等泡水代茶饮。中医认为“怒伤肝”，我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要的方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
王晓表示，春天养肝护肝还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。早晨选择空气清新的地方，深呼吸并发出“嘘”声，缓慢吐气。长期这样做可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。
（全媒体记者陈海燕）