春节假期少不了大鱼大肉的美味佳肴，但在享受美食的同时，也需要注意饮食习惯，这样才能健康快乐地过新年。
1.清淡少油腻。节假日人们的活动量比上班时要少，人们又喜欢睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题。因此要注意调整自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
2.蔬菜胜良药。节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
3.水果不可少。节假日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，导致其无法被肠胃吸收。
4.主食不可忘。春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此，在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
5.宁可少吃一口。聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的吃请往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。
6.饮酒应适量。饮酒应适量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成交通事故、治安事故等。
7.注意食品卫生。食品的卫生是非常重要的，饭菜尽量现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。
8.按时就餐莫贪玩。新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡而打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚过去，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
9.小心保存剩余菜肴。吃不完的食物，在存放时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。