眼干不要频繁点眼药水

　　冬季天气比较干燥，常常会感到眼睛有点干，该如何缓解呢？

　　“冬季眼睛干涩，主要有以下原因：一是受气候影响，寒冷季节气温低，空气中水分少，相对湿度低，身体容易‘干燥’，眼睛也不例外；二是冬季眼部血液循环变慢，影响眼部泪液分泌功能，且泪液蒸发速度加快，容易导致眼部缺水；三是长时间使用电子产品、过度用眼，同样会导致眼干。”市中医院五官科主治医师王燕建议，冬季应注意保暖，减少寒冷对眼部的刺激。

　　如何预防眼干？可以增加户外活动时间，让眼睛远离取暖设备、电子产品。使用电子产品的过程中，减少“连续用眼”时间；一般而言，半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5~10分钟。规律作息，少熬夜，让眼睛更好地“休息”。

　　缓解眼干，可多吃些“润眼”食物。用枸杞、桑葚、菊花、决明子等泡茶喝，有清肝明目之效；针对性地使用一些补充性的眼药水，但不宜频繁使用，会产生耐药性，大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用可能会适得其反；对眼部热敷、接受中医的艾灸治疗，增进眼部的血液循环，改善睑板循环和泪液分泌。需要注意的是，热敷时应控制好温度和时长，温度不宜超过42℃，时间以5~10分钟为宜。

　　（全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）