五个方法有助养护阳气
“冬季不养阳，一年都白忙”这句话，十分形象地说明了冬季养护阳气的重要性。今天，为大家介绍“养阳”五要法。
保暖护阳。冬季外界阴寒，应格外注意保暖，比如出门时要戴上帽子，避免头部受到寒气的侵袭。
安神养阳。冬至时节应顺应初升的阳气，保持心境宁静，安神定志，精神畅达。
少动潜阳。冬至时节阴气极盛，阳气潜藏，万物处于冬眠的状态，守住阳气，养精蓄锐。
饮食助阳。在日常饮食中，要注意热量的补充，选择进食温性的食物，比如牛羊肉、鸡汤和辛温大料佐食，或吃些核桃、栗子、葵花籽、松子等温性坚果。
早睡生阳。一年当中阳气升起时在冬至，一日当中阳气升起时是子时，建议任何时候都不要熬夜，冬季更要早睡，以利阳气生长。
陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。
其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病、心脏病、肠胃病（胃痛、腹痛、泄泻、便秘等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、月经不调、不孕症、肥胖、美容等。
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