纯净水、矿泉水和天然水如何选择？

　　现在越来越多的人习惯购买瓶装水或桶装水。矿泉水、天然水、蒸馏水……市场上的各类饮用水名目众多，让人挑花了眼，这些不同名称的水有什么区别呢？常见的包装饮用水都有什么区别？

　　市场上的瓶装水和桶装水都属于包装饮用水，目前常见的包装饮用水大体可以分为三类：纯净水、天然水或天然泉水以及矿泉水。

　　从健康的角度来说，水中天然的微量元素和矿物质是宝贵的营养和健康资源，因此水并非越“纯净”越好，应尽量保留对人体有益的天然元素，并去除有害成分。因此纯净水不宜作为单一的日常饮水长期饮用，可以偶尔喝或者和其他类型的饮用水交替饮用。

　　虽然纯净水不宜长期饮用，但在某些情况下，如泡茶时，其不含“杂质”的特征就具备了得天独厚的优势。纯净水的PH值较低、矿物质含量最少，用来泡茶时汤色明亮、香味纯正，最能体现出各种茶的本味。

　　矿泉水中的微量元素和矿物质，可能对某些慢性疾病，如消化道疾病等有一定的改善效果。但矿物质含量过高的水并非人人皆宜，某些情况下“过犹不及”，一定要根据自身情况进行选择。有研究认为，婴幼儿肾脏发育不成熟，如果水中矿物质含量过高，会加重肾脏负担。

　　其实除了包装饮用水，普通人最健康经济的日常饮用水就是煮沸的自来水，也就是白开水。自来水是目前国内最普遍的饮用水，它取自地表或地下的天然水源，经过一系列处理工艺净化消毒后输送到千家万户。

　　我国对自来水水质有着严格的要求，符合《生活饮用水卫生标准》的自来水是安全可靠的。经过处理后的自来水去除了部分对人体有害的物质，保留了对人体有益的矿物质。

　　自来水经过煮沸，既可杀灭其中的微生物，又能有效去除余氯、卤代甲烷等物质。而且，白开水价格低廉、制取简单、方便快捷，是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。