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中医讲究顺时养生。到了冬天，随着万物闭藏，人可以“懒”一点。
起床“懒”一点。冬季昼夜温差大，室内外温差也大，是心血管疾病高发季。人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会，如果此时立马起床，易引起大脑供血不足，可能会引发中风等意外。
冬季起床正确方式是：起床要慢，刚睡醒时，可以睁开眼在床上躺5分钟，起来后坐1~2分钟，坐到床边等1~2分钟，然后再下床。但需注意，赖床时间不宜超过20分钟。
锻炼“懒”一点。冬季进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重，对于老年人来说，容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时可能会诱发心肌梗死。特别是喜欢晨练的人，此时锻炼不如“懒”一点。
冬季锻炼正确方式为：时间不宜过早，10~16时为宜，做好保暖工作，也可尝试在室内锻炼。不要运动到满身大汗，以免损伤肺气，同时也避免因出汗后肌肤腠理大开而造成寒邪入侵，运动前要充分热身。
大脑“懒”一点。冬季光照时间减少，容易出现情绪低落等症状。再加上天气寒冷，人们更倾向于待在室内，社交活动有所减少，可能导致失落感增加。此时，不妨让大脑“懒”一点，不要想太多，有时心神消耗的气血，比身体劳作更累。
冬季保持心情舒畅正确方式是：做好保暖措施情况下，中午前后出门晒晒太阳，与人多沟通，或培养一些可在室内进行的爱好。
陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。
其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病、心脏病、肠胃病（胃痛、腹痛、泄泻、便秘等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、月经不调、不孕症、肥胖、美容等。
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