大家都知道冬天的养生关键词是“封藏”，但过犹不及也会影响阳气的封藏。此时要抵御外界的寒冷，不能过食辛辣，或过度进补，燥热损伤，以免“引火伤身”。
肾主封藏，此时食疗养生以固摄肾气为主。可多“吃黑”补肾，如芝麻、乌鸡等，或是带壳的坚果类如板栗、核桃等。
冬季还可时常揉按肾经上的穴位，有固摄肾气、壮腰肾、强筋骨、减少夜尿、聪耳明目等作用。常用穴位如涌泉穴和太溪穴等，可以用手指压住穴位轻轻揉搓，或适当艾灸。
不少人一到冬天就手脚干燥，皮肤瘙痒、脱屑，或是口鼻干燥流鼻血，这是典型的冬季干燥综合征。
补养气血也可以缓解皮肤干燥，此时可多吃养血润肤之物，药材中的当归、熟地、黄精都有此功效。
陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。
其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病、心脏病、肠胃病（胃痛、腹痛、泄泻、便秘等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、月经不调、不孕症、肥胖、美容等。
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