近期，“靖关心”青少年心理健康教育讲师团走进了生祠镇中心小学，为该校五年级的学生们带来了一堂别开生面的趣味心理课——《做情绪的主人》。
课堂上，主讲人首先让学生们通过情绪猜测和情绪表演，体验最基本的四种情绪“快乐、悲伤、愤怒、恐惧”，让他们了解到情绪是内心真实感受的外在体现。“你们有没有情绪失控的时候”“情绪失控后你做了些什么”“情绪平复后，你有什么感受”……接着，主讲人请学生们讨论各自的情绪体验，随后，出示“踢猫效应”的故事，让学生围绕“故事中的猫应该被踢吗？”的话题互相交流观点，进而通过情绪调节后的重新演绎，帮助故事中的人物控制情绪，改变“无辜猫”的结局。在整个互动环节中，学生们掌握了调节情绪的方法——合理宣泄、注意力转移、改变认知、适当倾诉、学会沟通、解决问题等。最后，主讲人还通过阅读《蛇与锯子》的故事，让学生懂得了学会控制自己情绪的重要性。
课堂结束后，学生们纷纷表示，这堂趣味心理课让他们深刻体验到了情绪失控可能带来的不良后果，也让他们认识到了情绪管理的重要性。通过这一课，他们已经学会了多种情绪管理的方法，并相信今后能够越来越好地管理自己的情绪，真正成为情绪的主人。
（周卫平）