不经意的习惯或对健康不利 做对四件事气血补回来

　　边吃饭边追剧、长时间保持一个姿势、躺在床上刷短视频、熬夜不想睡……一些不经意的习惯，却在俯仰之间影响气血的运行。学会这些方法有助补养。

　　适当多食用补气血的食材。如鸡蛋、红枣、山药等，也可适当吃点中药，如党参、黄芪等。

　　适当运动。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢。根据自己的身体情况，选择散步、打太极、打拳等运动。建议每周运动5次左右，每次坚持30分钟以上。

　　保持良好的生活作息。保持规律作息、避免熬夜、保持规律饮食、戒烟戒酒、避免久坐不动等，都有助于改善血虚。

　　养好肝血。中医认为想要养好气血，一定要注意养肝，建议多吃一些养肝食物，如菠菜、黑芝麻、红豆等，同时避免喝酒、熬夜等伤肝行为。

　　陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。

　　其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病、心脏病、肠胃病（胃痛、腹痛、泄泻、便秘等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、月经不调、不孕症、肥胖、美容等。

　　门诊时间：周一至周六全天坐诊

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