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2026-04-25
星期六
当前报纸名称:靖江日报

秋天,别错过这几道美食

日期:10-16
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版面:第A06版:美食荟       上一篇    下一篇

  南瓜鸡蛋羹

  食材:南瓜50克,鸡蛋2个,盐1克,虾皮少许,清水150克

  制作步骤:

  1.鸡蛋打入碗里,加入盐。

  2.用打蛋器将鸡蛋打匀至盐完全融化,把清水倒入碗里,继续搅拌均匀。

  3.搅拌好的蛋液用筛网过筛。

  4.将南瓜去皮切成小粒,将鸡蛋液倒入碗中,盖上盖子,防止水汽进入(如果是普通碗就蒙上一层保鲜膜或者是大盘子,总之能隔绝水就行),大火蒸13分钟左右。

  5.锅里放入少许油,把虾皮放入锅里煸香,淋上酱油,再把虾皮酱油淋上鸡蛋羹上。

  南瓜糯米饭

  食材:糯米200克,南瓜300克;冰糖适量(根据口味调整),红枣10颗(去核,可选),枸杞适量(可选)。

  制作步骤:

  1.糯米用清水浸泡2~3小时,或提前一晚泡好。浸泡后的糯米更加容易蒸熟,口感更佳。

  2.南瓜去皮去籽,切成小块。南瓜块的大小应均匀,以确保煮制时熟透一致。

  3.将切好的南瓜块放入蒸锅中,蒸15~20分钟,直到南瓜变软。蒸好后将南瓜稍微冷却,然后用叉子或搅拌机将南瓜压成南瓜泥。

  4.将浸泡后的糯米沥干,放入一个大碗中。将南瓜泥加入糯米中,搅拌均匀。如果喜欢红枣和枸杞的味道,可以将它们切成小块或直接加入糯米混合物中。

  5.在蒸锅中铺上一层蒸布或蒸纸,防止糯米粘锅。将混合好的南瓜糯米饭倒入蒸盘中,抹平表面。

  6.将蒸盘放入蒸锅中,用中火蒸40~50分钟,直到糯米完全熟透。如果使用高压锅,蒸制时间可缩短至20~30分钟。

  7.蒸好后,可以根据口味加入适量的冰糖,再轻轻搅拌均匀,等待冰糖融化即可。

  8.南瓜糯米饭稍微冷却后,即可取出切块或直接用勺子盛出享用。

  豆芽菜牛肉

  食材:牛肉,豆芽,大蒜,辣椒,食用油,盐,生抽,蚝油,生粉,黑胡椒

  制作步骤:

  1.牛肉切成柳放在碗里,加1汤匙生抽、1汤匙蚝油、少许生粉、1大汤匙食用油、少许盐和黑胡椒,搅拌均匀,至少腌制10分钟。

  2.锅中倒油,将油烧到七成热后放入牛柳,翻炒至断生后盛出。

  3.另起锅烧油,等油温升高后,倒入大蒜和辣椒,炒出辣味后倒入豆芽,继续大火翻炒,炒至豆芽开始变软断生。

  3.将牛肉倒入锅内,加1大勺酱油和少许盐,拌匀后装盘,装盘。