市民石先生万万没想到，健康饮食、早睡早起的他竟然得了肾结石，直径还不小。多方探寻，原来上班久坐不起、每日必备的咖啡都是诱因。市中医院泌尿外科副主任医师沈欣提醒，久坐是一种不良生活方式，不利于泌尿系统微小结石的排出，微小结石会慢慢长大，而咖啡是高草酸含量饮品，会增加结石风险。
“之前没什么感觉，哪知道疼起来真‘要命’。”石先生最近总是腰痛，还有一些尿频尿急，到医院检查后发现，是输尿管结石引起的，结石直径已8mm以上，医生建议手术治疗。
沈欣介绍道，“肾结石通常没有症状，但当结石掉入输尿管内，就可能引起剧烈的阵发性腰腹部疼痛，甚至会辐射至下腹和大腿内侧，还可能伴有血尿及恶心呕吐等。结石的大小所引起的痛感也不同，较大结石在肾脏内压迫摩擦或引起积水会引起阵痛；较小结石在肾脏及输尿管内移动刺激会引起绞痛，表现为突然出现剧烈疼痛，如刀割；结石还可能造成腰背部、侧腹部、腹部、腹股沟部位的剧烈绞痛。”
什么原因会导致结石？
结石的形成因素有很多，不良的生活习惯，如肥胖、缺乏运动、摄入过量蛋白、脂肪及高糖饮料等都会加速结石的形成，晚餐进食过量及餐后睡眠间距过短也与结石形成存在一定关系。
除此之外，发生过尿路感染或有泌尿系统结构异常的病患，平时饮水不足或在高温环境中工作都易形成尿结石。患有甲状旁腺功能亢进、痛风等疾病，也相对更容易有尿结石。
尿路结石有哪些？
尿路结石是人体泌尿系统各部位结石病的总称，也是泌尿系统最常见的疾病之一，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。尿路结石的形成机制复杂且并未完全阐明，目前认为可能与肾脏斑块或导管矿物质沉积、尿液中矿物质浓度过高、PH值异常、尿路梗阻或感染及代谢性疾病等有关。
尿路结石按成分，可分为草酸钙结石、磷酸盐结石、尿酸盐结石、碳酸盐结石和胱氨酸结石等。
如何预防尿路结石？
预防尿路结石可以从增加饮水量、调整饮食、适量运动三个方面入手。一方面大量饮水可以增加输尿管的蠕动帮助结石排出，一般建议每日饮水2~3L以上，避免饮用高糖和酒精饮品。另一方面，高草酸含量食物，如苋菜、浓茶、咖啡等都不宜摄入过多，结石患者饮食不宜过咸。动物蛋白食物也要稍作控制，如鱼、肉、蛋等，一般以200克以内为宜。最后，保持规律的体育活动，如跳绳、跳跃运动等，能有效促进小结石排出。
定期随诊必不可少，小结石可以采用中西结合的诊疗手段，如排石汤剂等；较大的肾、输尿管结石，尤其是引起尿路梗阻、并发感染和肾功能减退者，建议手术治疗。