民间常有“秋瓜坏肚”的说法，虽已进入秋季，但瓜类蔬果依然是我们餐桌上的常见食物。秋季到底该不该吃瓜？怎样调整饮食才更健康呢？
“之所以会有‘秋瓜坏肚’的说法，是因为进入秋季后，气候环境发生了变化，天气变得干燥，且早晚有了明显的凉意，如果吃太多生冷的瓜果，尤其是对于原本肠胃功能比较弱的人来说，容易引起肠胃不适。”市中医院脾胃病科副主任中医师陈炜萍解释。
秋气主燥，燥气上升，易伤津液，易损伤肺部和大肠，此时应注重保养体内的阴气，推荐吃一些酸性食物滋阴养气，如苹果、橘子、萝卜、梨、猕猴桃等，可以收敛肺气；还可以吃银耳、百合、蜂蜜、豆腐、糯米等滋阴润肺；经过一个夏天的消耗，人体需要及时调节和补充能量，迎接即将到来的寒冷天气，秋季进补，可适当喝些鸡汤、骨头汤。
秋季可适当喝一些茶，推荐菊花枸杞桑叶茶，可以滋阴补肾、清肝明目。需要注意的是，泡茶时应把控好菊花、枸杞、桑叶的用量，尤其是菊花，500mL的水放一小朵即可。
（全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）