8月22日迎来今年的处暑节气，“处”，有散、藏之意，处暑是秋天的第二个节气，也是气候变凉的象征。处暑过后，昼夜温差加大，正是夏秋交替时节，心脑血管疾病、过敏性疾病、秋乏等也易找上门。
“夏秋交替的时间是心血管疾病的多发期。天气转凉，人体血管也会有所收缩；而中午天气又比较热，血管处于舒张状态。血管就怕‘忽冷忽热’折腾，气温波动也容易引起血压波动，易诱发心脑血管疾病。”靖江医保职工康复医院中医科副主任中医师陆绍荣说。患有高血压和心脏病的人群，在秋天要注意及时添衣保暖，气温明显下降时，要避免早晚在户外待太久时间。高血压患者，建议早上起床时动作不要太猛，遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，腿放在床沿坐半分钟，然后再下床活动。
“大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。处暑节气后，若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或年轻女性穿短上衣，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，容易引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。”陆绍荣建议，出现上述症状可通过中医护脐方法，即艾灸神阙穴，以温阳散寒、健脾和胃，缓解不适。
处暑过后，昼夜温差逐渐增大，天气渐渐干燥。陆绍荣提醒说，秋燥可引起肺燥，肺燥又分为温燥和凉燥。“温燥，属于初秋感受燥邪，往往带有夏暑的余热，表现出发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥。对付温燥，饮食养生原则要以清热滋润为主，除滋阴润燥外，还需清泻肺热，可食百合粥、银耳粥、银耳杏贝汤等。晚秋气温下降，天气转凉，多为凉燥。对于凉燥，饮食养生原则要以祛寒滋润为主，还宜适当增加蛋白质和热量较高的食物。”
秋天养生应注重防止燥邪对人体的伤害。对于秋燥，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、百合、杏仁、川贝等。
(全媒体记者陈海燕）