夏日用酸枣仁调养 有助提高睡眠质量

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　　很多现代人都睡眠质量欠佳，有的人早早躺在床上，翻来覆去却毫无睡意；有的人睡得浅，一点动静都会被吵醒；还有的人做梦多，睡眠质量差，惊醒之后难入睡。夜里睡不好，白天自然没精神。长此以往，人会变得虚弱苍老、面黄憔悴、掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

　　针对夏季常见睡眠问题，专家建议可用酸枣仁进行食养调养。酸枣仁又名枣仁、酸枣核，是一种药食两用的中药材，好处不少。

　　养心补肝，宁心安神。酸枣仁善治心肝血虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡。

　　敛汗。酸味药具有收敛固涩的作用，故有敛汗之功，可治疗体虚自汗、阴虚盗汗等证，常与五味子、黄芪等益气固表止汗的药物同用。

　　生津止渴。酸甘化阴，有生津止渴之效，治疗津伤口渴咽干时，常与生地黄、麦冬等药物同用。

　　抗焦虑、降血脂。现代研究表明，酸枣仁富含多种活性成分，包括皂苷、黄酮、生物碱及挥发油等，具有抗焦虑、增强记忆、增强免疫、降血脂、抗衰老等作用。 （据新华网）