三伏天气温飙升，天气闷热，让人仿佛置身于巨大的蒸笼里，饮食没胃口，工作时又困顿疲乏，有时心情还很烦躁。市中医院治未病科副主任汪玉婷子给出了一些消暑小妙招，一起来看一看。
吃西瓜：清热解毒、除烦止渴利尿，特别适合高温作业或室内高温环境下工作的人。
绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，平时可以煮点绿豆汤来降温消暑。
薏米百合粥：薏米有利尿作用，有助于排除体内湿气，百合能够润肺止咳，两者搭配可以降温解暑，并改善口干咽痛等不适感。
菊花冰糖绿茶：菊花有清热解毒的功效，绿茶富含抗氧化物质，两者结合能够解渴降火。
温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，有助于降低身体温度，促进睡眠。
使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温。
使用风油精涂抹在天柱穴、风池穴、内关穴处：风油精有放松肌肉、清凉舒爽的作用，其挥发性成分能够渗透皮肤，刺激神经末梢，促进血液循环，从而缓解肌肉紧张和痉挛。涂抹在这几个穴位，能够预防中暑，并改善头晕、耳鸣等症状。
凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
（全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）