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夏天有人会感觉容易头晕乏力，精神不集中，晚上睡不好，情绪自控能力变差，这可能是气血双虚。
从立春开始，气血就往体表走，内在脏腑的气血越来越不足。而随着气温的逐渐升高，身体为了散热，全身毛细血管就会扩张，出汗多，对气血的耗散越来越厉害。一边是“内援不足”，一边是“外耗增加”，这对本来就气血虚的人来说，无疑是雪上加霜。《黄帝内经》有言：“人之所有者，血与气耳”。可见，气血是人的根本，气血充足，运行顺畅，身体才会健康。而夏季在五行中属火，与人体五脏中的心相对应，因此要补好心脏，多吃红色的食物。
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤。红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，其中的多糖成分能促进造血机能。红豆性平，味甘酸，可利尿消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。枸杞作用颇多，能强筋骨、明目安神。红糖甘甜、温润，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。制作方法简单，取红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，食用时必须把豆熬烂，喝汤吃豆。