炎炎夏日，阳光是热烈的，气温是热烈的，万物生机也是热烈的，这种热烈带来欢愉，也带来危机。所以，对于人体而言，夏季养生，务必“轻一点”。
心要轻：保持心绪宁静
夏季炎热属阳，而心属火，若心事重，阳气与火气互相助长，则神烦意乱，五脏六腑皆可受其害。
所以，放下重重心事，保持心绪宁静，让心轻松下来，是谓“心轻”，它是夏日养生的首要法则。
脾胃轻：六七分饱即可
夏日出汗多致气血津液虚亏，若不忌饮食，过量吃喝，使脾胃负担加重，会出现“子盗母气”现象，即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物。
夏季一定要注意饮食的量，六七分饱即可。
饮食轻：不宜厚重口味
“脾胃轻”讲的是把握饮食的量，而“饮食轻”则是要求饮食的质，不宜厚重口味，要轻口味。
夏季本是阳气盛壮的时节，清淡饮食如炖汤、凉糕、蒸煮等淡口味饮食有抑制阳气过盛的作用。
交际轻：讲究静则不乱
少交际，心则静，心静自然凉，再热的夏天也就不觉得心烦意乱了。
民间养生先贤、清初李渔在《闲情偶寄》“夏日行乐之法”中记载了他在炎炎夏日，不求点滴利禄，不出去拜谒客人，也没有客人来访，不戴头巾少穿衣衫，随意坐卧于乱荷之中、长松之下，飞泉洗砚、积雪煮茶的至乐之境。
他认为，度过夏季这一危险关口，然后再出去应酬世故人情，不算晚。
睡眠轻：不久卧宜午睡
夏日作息应晚卧早起，以顺应夏季阴阳变化的特点，晚卧早起，顺应夏长，使阳气得以顺利升发。
夏季要“轻睡眠”，成人每天保持睡眠在6~7个小时，午时一定要小睡一会，午睡比什么时候都显得重要。
王晓，王德元先生嫡孙，自幼随祖父学习中医，刻苦研读家藏古籍医学经典及历代经方医籍，并在侍诊中耳濡目染，打下扎实功底。先后毕业于扬州大学医学院、南京中医药大学，在靖江中医院临床工作十余年。在继承祖父医术的同时，苦读古籍经典医著，并长年得伯父王树槐（中医学教授、原扬州医学院院长）精心指导，既得家学真传，又能博采众长，积累了丰富的临床经验。擅长呼吸系统、消化系统、风湿系统各种疾病，对于中医内、儿、妇科病的常见病、多发病和疑难杂症有不错的诊疗方法。
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