每年六七月份，正是荔枝上市的时节。荔枝因鲜嫩爽口、味道甘美受到大家的喜爱。但有些人吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些人吃了荔枝更是脸上爆痘。如何吃荔枝才能不上火？
“荔枝属于热性食物，食用过多容易使人体内阳气过盛，或阴虚火旺之人，容易引起‘上火’的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。”王氏德元堂中医王晓说。其原因主要是荔枝丰富的营养成分、热量及温热药性，会激发人体内本来存在的慢性炎症反应或免疫反应。
另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会提高人体血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴现象。而过多的果酸则可能刺激胃肠道，导致消化不良或胃部不适，进而引发“上火”现象。
王晓介绍，中医养生之道主张春夏养阳。荔枝实乃人体扶阳之佳品。但需要注意的是，荔枝含有一定的糖分，因此在品尝时需要适量。
另外，吃荔枝不上火，可以试着这样吃。
每天食用荔枝不超过8~10颗，防止“上火”。
在吃荔枝前后适当喝点海带绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，防止虚火。
吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长青春痘等“上火”的情况，患者可适当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。
“上火”的患者，可以每天坚持多喝开水，可以饮用夏桑菊冲剂，也可以冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。
（全媒体记者陈海燕）