烈日炎炎，防晒不能忽略，适当防晒可以保护皮肤避免受伤、延缓皮肤衰老。因此，每到夏季，防晒霜、防晒衣、墨镜、防晒喷雾等成为许多人的必备单品。
其实，防晒是个技术活，绝不是每天出门前抹一遍防晒霜或对身体一顿喷这么简单的事！让我们一起来听听市人民医院皮肤性病科主治医师陈丹萍讲讲防晒的这些事。
防晒喷雾能直接对着脸喷么？
记者：防晒喷雾因使用起来方便又有清凉感，成了近几年的网红防晒产品。我们也经常在电视或视频中看到一些人在户外拿着防晒喷雾朝脸上一顿狂喷，似乎这样就能达到更好的防晒效果。那么，防晒喷雾能不能直接对着脸喷？
陈丹萍：使用防晒喷雾时应当注意适量原则，与皮肤至少保持15至20厘米的距离，喷洒时尽量遮住口鼻，曾有一位小伙误吸防晒喷雾，导致“白肺”的发生。所以，不建议直接对着面部和颈部喷洒，而应将防晒产品喷到手掌上，然后用手均匀涂抹。
另外，提醒一下，夏天别把防晒喷雾放在车内，使用时应注意远离高温和明火。防晒喷雾中通常含有易燃物质，尤其是夏天车内的温度极易达到50℃以上，严重时甚至可能引发爆炸。
阴天需不需要涂防晒霜？
记者：出门前，看到外面烈日炎炎，大部分人都会涂上防晒霜，带上遮阳伞。然而，每当看到外面阴天，很多人就觉得不用防晒，认为没有大太阳的照射就不会被晒到。是不是阴天就不需要防晒了呢？
陈丹萍：其实晒伤皮肤的并不是太阳，而是紫外线。在导致皮肤老化的所有外源性因素中，紫外线的伤害性是最大的。
我们在防晒方法上，主要分物理防晒和化学防晒两种。物理防晒最简单，但却很有效：我们穿戴的衣物、帽子、墨镜等，都能起到物理防晒的效果。
而化学防晒，则主要指涂抹防晒霜。日常生活中的防晒，主要防的是阳光中的“紫外线刺客”：UVA（长波紫外线）与UVB（中波紫外线）。即便是在阴天、雨雪天没太阳时，长波紫外线（UVA）依然可以穿透云层，长驱直入。所以看似不起眼的阴天，同样需要防晒。防护UVA的防晒霜一般用PA+标明，“+”越多提示防止晒黑的效果越好。防护UVB的防晒霜用防晒系数SPF标明，SPF值越大，防晒效果越好。
去年防晒霜今年能接着用吗？
记者：又到了防晒季，有些人发现去年买的大瓶防晒霜还没用完，想着今年正好接着用。防晒霜保质期一般为三年，是不是防晒霜只要没过保质期，就还有防晒效果呢？
陈丹萍：事实上，防晒说明书的保质期时间一般指的是在没有打开的情况下，一旦打开，其防晒剂和空气接触后极易氧化和挥发，防晒效果也会大打折扣，建议一支防晒霜的使用时间最好不超过四个月。
防晒系数越高越好吗?
记者：有些人认为防晒霜的防晒系数越高越能保护皮肤，那是不是越高越好？
陈丹萍：许多人在购买防晒品时，总以为防晒系数越高越好，虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
大家可根据所处环境和皮肤类型选择防晒霜。处于无紫外线的室内，建议选择SPF8至15及PA+的防晒霜；室外活动根据时间长短选择，建议选择SPF >20及PA++的防晒霜。若是去阳光特别猛的地方，海边或高海拔地区游玩，则可选择SPF50的产品，而日常一般无需使用，以免损伤皮肤。
还有长时间在阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，需要避免食用茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等光敏食物。因为吃了这些光敏性食物再晒太阳会增加光线吸收率，可能会引起皮肤红肿、瘙痒等。
此外，雌激素类、四环素类、维甲酸类、扑尔敏等多种常见化学药都具有光敏性，服用后应注意防晒。
（全媒体记者陈海燕）