第1招：呼吸疗法
有研究发现，有些高血压患者在经过几次深呼吸后，测出的血压基本比第一次低30~40mmHg。通过腹式呼吸法的调息练习，使呼吸深、长、匀、细，不仅能改善人体心肺系统功能，还可促进血液循环，影响和调节植物神经系统，从而起到调整血压稳定的作用。
第2招：晒太阳
血压升高，在中医看来属于气血流通不畅。每天晒背半小时，顺便在阳光下进行运动，能温煦经脉、促进气血流通，改善血管弹性，帮助降低血压。
第3招：沐足
脚踝以下分布着30多个穴位，连接五脏六腑四肢百骸。沐足可刺激足部穴位，调畅经络，促进血液循环，有助于降低血压，提高身体免疫力。同时，通过沐足来缓解疲劳，提高身体修复能力，来降低血压。（据新华网）