王氏·德元堂中医常建南介绍，学会自我调理，更年期不再难熬。
如何改善更年期症状？
保持良好作息。进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠。
如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积。
保持良好的心态。更年期的不适症状，大多数会间断发作，并且部分症状在压力过大、情绪不稳定时出现。所以要适当放慢生活和工作的节奏，学会自己调理，舒缓自己的压力。
适当运动。在更年期期间，可以适当做一些瑜伽、太极、八段锦等运动，也可以约朋友一起出去走一走，既能活动筋骨，也能看看风景，舒缓心情。
家人的陪伴。作为亲人也需要正视更年期问题，多些理解，多些包容，多些陪伴和支持。
如果更年期综合症较为严重，可在医生的指导下调养身体，帮助减轻更年期症状。
常建南，中医主治医师。出生于中医世家，师从其父常宝善（靖江知名中医）。毕业于南京中医学院，在中医临床一线四十余载。多年来刻苦钻研中医理论，广汲中医各流派精华要义，在临床中积累了丰富的经验，在常见病的治疗方面形成自己的独到见解，撰写发表多篇专业论文。
擅长：慢性胃炎、胃溃疡，慢性肠炎，气管炎，急慢性肝炎、肝硬化，妇科痛经、月经不调，不孕之症，更年期综合症，失眠等疾病。
坐诊时间：每周四下午，周日全天
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