人过六十，身体机能会慢慢走下坡路，一般人都不从事繁重的工作了。对于老年人来说，管好自己的健康就是今后岁月里最重要的事情之一。那么，我们老年人平时该如何健康生活，才能活得更健康长寿呢？
保持良好的心态
心态乐观是延长寿命的金钥匙。经常心情好的人能分泌大量有益健康的激素，对人体的作用相比养生保健品更有效。长期情绪焦虑，精神紧张，心情压抑会扰乱人的免疫系统机制，加速人体细胞衰老，可能让癌细胞有可乘之机，也可能产生慢性消化系统疾病和内分泌失调，进而引发“三高”及心脑血管疾病等。
要保持积极乐观，老年人退休后仍要有自己生活的小目标，保持良好的兴趣爱好，做一些力所能及的事情，学习新的知识、新的科技，读读书，看看报，参加一些聚会座谈等，要与年轻人融合到一起，让自己的心态变年轻。积极参加社交活动，减少独处时间，和朋友喝喝茶聊聊天，把心里憋闷的事情置于脑后，让心情处于松弛平和状态。
人老了，经验多有资本，但不要多管闲事，自寻烦恼，做一个性格温和、受人喜欢的老人，平时不急不躁，不发脾气。老年人不要与别人比贫富，这时有个好心态和好身体比什么都重要。（待续)
（朱平章）