随着夏天来临，天气逐渐潮湿闷热，人们的脾胃功能容易受损，出现食欲不振、饭后胀饱、消化不良等状况。中医认为脾胃是后天之本，主要靠后天养护。所以，在这个时节调理健脾是关键。
脾胃病为什么在夏季多发？靖江市中医院脾胃病科主任李坤解释，这是因为脾有一个特性，就是喜燥恶湿，因此容易为暑湿所伤。另外，夏天人们的一些生活方式，也易伤脾胃。
喜欢吃冷饮。一到夏天，冷饮就成了大人、小孩的最爱。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
大量喝酒。夏季，很多人喜欢畅饮冰啤酒，但酒精会刺激胃黏膜，对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿。一到夏天，很多人感觉胃口不好，不爱吃饭，常常饥一顿饱一顿。脾胃喜欢规律的生活，如果经常饥一顿饱一顿，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜。夏天白天时间长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点。
猛吹空调。夏天，很多人长时间吹空调、电风扇，易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
脾胃出了问题，很可能连累五脏。那么，如果一个人的脾胃出了毛病，身体会出现哪些症状？李坤介绍，如发现自己有这几种情况，就该检查一下脾胃是不是出了问题。
食欲不振，腹胀和消化不良：脾与胃互为表里，息息相关。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以脾胃不好的人常表现为吃饭不香，饭后腹胀，有时还伴有嗳气、反酸、胃酸倒流等症状。
大便异常：脾胃失调可能导致大便稀、容易腹泻或便秘。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠津液不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好，疲倦和乏力：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。脾胃运化失常，容易导致健忘、疲倦、乏力，甚至是精神不佳。
面色暗黄：脾胃失调还可能引起面色暗黄、粉刺、皮肤状况差等情况。
养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯。为此，李坤提出了以下建议。
合理饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃虚的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。规律作息，保持良好的心态，避免焦虑，注意冷暖，适量运动，增强脾胃功能，定期体检。
在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
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