脚部是养生保健重要区域，腿部也与人体健康息息相关。今天为大家介绍3个小妙招，对保健腿足很有帮助。 搓脚。可益精补肾、强壮身体、促进睡眠。 扭膝。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲；双手放在膝盖上，先顺时针扭动，再逆时针扭动。 甩腿。可预防中风和下肢肌肉萎缩。脚尖向前、向上翘起，一手扶墙，先向前甩动小腿；绷直脚面，腿伸直，然后向后甩动，脚尖用力向后。两腿轮换甩动，每次80~100下。（据人民网）
脚部是养生保健重要区域，腿部也与人体健康息息相关。今天为大家介绍3个小妙招，对保健腿足很有帮助。
搓脚。可益精补肾、强壮身体、促进睡眠。
扭膝。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲；双手放在膝盖上，先顺时针扭动，再逆时针扭动。
甩腿。可预防中风和下肢肌肉萎缩。脚尖向前、向上翘起，一手扶墙，先向前甩动小腿；绷直脚面，腿伸直，然后向后甩动，脚尖用力向后。两腿轮换甩动，每次80~100下。（据人民网）